| 咸鸭腿蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 144克 | 咸鸭腿蛋炒饭热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于倒垃圾289分钟消耗的热量...150 | |||||
咸鸭腿蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
煮熟的咸鸭腿（一只）、咸鸭胗（一只）、鸡蛋（一个）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 材料如图，咸的肉肉要先提前煮好哦。鸡蛋打撒放适量盐。
2/8. 放油入锅，开大火
3/8. 加入肉肉，翻炒。让油裹着肉。
4/8. 待油冒泡泡的时候，放入米饭。
5/8. 米饭炒的时候要和肉肉充分混合。加入蛋液。
6/8. 炒炒炒，等米饭成一粒一粒的感觉时放入葱花。翻炒几下，特香。在加入适量盐调味。
7/8. 饭饭完成啦~
8/8. 米饭和鸡汤一起，好补哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与洋葱、玉米、干贝搭配；与消炎片、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、增强食欲、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、止血等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸鸭腿蛋炒饭热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克