| 水果酸奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 1037克 | 水果酸奶棒冰热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于溜旱冰57分钟消耗的热量...450 | |||||
水果酸奶棒冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、哈密瓜（适量）、猕猴桃（一个）、原味酸奶（一罐）
1/8. 棒冰模用水洗净，热水烫过后晾干
2/8. 西瓜去皮切成丁
3/8. 哈密瓜去皮去瓤切成丁
4/8. 猕猴桃去皮去黄芯切成丁
5/8. 在棒冰模中分别放入三种水果丁
6/8. 倒入原味酸奶
7/8. 小心的将模具轻轻磕一下，使酸奶中的气泡排出
8/8. 盖上盖子放冰箱冷冻一天
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、肠风下血、帮助消化等功效；可与薄荷、胡萝卜、芹菜搭配；与海虾、鲷鱼、粽子相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、催吐、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、促进消化、利尿通便等功效；可与生姜、杏、薏米搭配；与动物内脏、梭子蟹 、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶棒冰热量426 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物30.21 克
- 钠27 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾523 毫克