婴儿辅食-三文鱼蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
三文鱼 | 克 | 40千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
西葫芦 | 克 | 5千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
总量 | 536克 | 婴儿辅食-三文鱼蛋羹热量/卡路里307千卡 | |||
热量307千卡,相当于看电影307分钟消耗的热量...60 |
1/3. 食材准备
2/3. 三文鱼 西葫芦剁碎 挤上柠檬汁腌制一会 跟鸡蛋一起搅拌均匀 放与食材两倍的水 隔水中火蒸10分钟关火焖5分钟即可
3/3. 单吃 拌米糊都OK
三文鱼的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有健脾胃、预防高血压、防治老年痴呆等功效;可与圣女果、西红柿、柠檬搭配;与茶叶相克,同食可能会引起不适;
西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利尿、除烦止渴、减肥等功效;可与豆腐、羊肉、洋葱搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;
土鸡蛋的热量138千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有滋阴润燥、健脑益智、清热解毒等功效;可与紫菜、明虾、香椿搭配;与鹅、豆浆、糖精相克,同食可能会引起不适;
柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰、抗菌消炎、预防心血管疾病等功效;可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配;与山楂+牛奶、山楂、山楂干相克,同食可能会引起不适;