| 胡萝卜青苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 52千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 160克 | 胡萝卜青苹果汁热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于乡村舞23分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜青苹果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（50克）、苹果（100克）、蜂蜜（10克）、白开水（200毫升）
1/6. 胡萝卜去皮洗净切成小块。
2/6. 青苹果洗净去籽切成小块。
3/6. 把切好的胡萝卜和苹果放入料理机内。
4/6. 加入一些凉开水。
5/6. 按料理机启动键，把胡萝卜和苹果榨成汁。
6/6. 依个人口味放入一些蜂蜜即可饮用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、促进消化等功效；可与狗肉、羊排、圆白菜搭配；与猕猴桃、茄子、柚子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、降低胆固醇等功效；可与芦荟、咸菜、桃子搭配；与糯米、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、杀菌等功效；可与胡萝卜、梨、雪花梨搭配；与腐竹、米饭、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜青苹果汁热量103 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克