| 枸杞猪肝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 129千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 150克 | 枸杞猪肝粥热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于对面舞45分钟消耗的热量...270 | |||||
枸杞猪肝粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肝（100克）、瘦肉（50克）、珍珠米（150克）、枸杞菜（50克）、姜（3克）、盐（5克）、胡椒粉（1克）、鸡粉（3克）、香麻油（1克）、味精（1克）
1/5. 将姜丝、猪肝和瘦肉加入清水中大火煮沸.
2/5. 煮熟然后捞起放凉备用。
3/5. 米放入煲中煲制25分钟。
4/5. 加入调味料和枸杞菜快速搅匀即可出锅。
5/5. 把放凉的猪肝和瘦肉切成薄片后摆入碗里即可。
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、去除毒素、养血等功效；可与芥菜、茭白、菠菜搭配；与菜花、西红柿、荞麦相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾养血、解热毒等功效；可与南瓜、藕、芦笋搭配；与豆类、何首乌、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞猪肝粥热量201 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质39.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠126.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾540 毫克