南乳汁土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 296克 | 南乳汁土豆热量/卡路里225千卡 | |||
热量225千卡,相当于郊游56分钟消耗的热量...240 |
1/12. 材料:土豆、葱花
2/12. 将土豆清洗清洗、去皮。
3/12. 放在案板上切成块。
4/12. 烧锅倒油烧热,下入切开的土豆翻炒翻炒。
5/12. 随后,加适量的清水煮开。
6/12. 接着,加适量的南乳汁。
7/12. 加适量的盐。
8/12. 加适量的鸡精。
9/12. 调味煮开。
10/12. 然后,煮至汤汁浓稠。
11/12. 搁入葱花,即成。
12/12. 出锅,装盘。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃、补充营养、降糖降脂等功效;可与豆角、牛肉、牛里脊搭配;与石榴、柿子、香雀相克,同食可能会引起不适;