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南乳汁土豆

南乳汁土豆的热量和减肥功效

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南乳汁土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296南乳汁土豆热量/卡路里225千卡
郊游 热量225千卡,相当于郊游56分钟消耗的热量...240

南乳汁土豆的做法共12个步骤

食材主料/辅料

土豆(2个)、葱花(适量)、南乳汁(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
南乳汁土豆的做法图解1

1/12. 材料:土豆、葱花

南乳汁土豆的做法图解2

2/12. 将土豆清洗清洗、去皮。

南乳汁土豆的做法图解3

3/12. 放在案板上切成块。

南乳汁土豆的做法图解4

4/12. 烧锅倒油烧热,下入切开的土豆翻炒翻炒。

南乳汁土豆的做法图解5

5/12. 随后,加适量的清水煮开。

南乳汁土豆的做法图解6

6/12. 接着,加适量的南乳汁。

南乳汁土豆的做法图解7

7/12. 加适量的盐。

南乳汁土豆的做法图解8

8/12. 加适量的鸡精。

南乳汁土豆的做法图解9

9/12. 调味煮开。

南乳汁土豆的做法图解10

10/12. 然后,煮至汤汁浓稠。

南乳汁土豆的做法图解11

11/12. 搁入葱花,即成。

南乳汁土豆的做法图解12

12/12. 出锅,装盘。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃、补充营养、降糖降脂等功效;可与豆角、牛肉、牛里脊搭配;与石榴、柿子、香雀相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南乳汁土豆热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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