| 茉莉花茶酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 189克 | 茉莉花茶酸奶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于读书88分钟消耗的热量...78 | |||||
茉莉花茶酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（500毫升）、菌粉（0.5克）、茉莉花茶（适量）
1/6. 全脂牛奶倒入奶锅中，加热至温热，关火。
2/6. 倒入茉莉花茶，搅拌一下。盖上锅盖，静置10分钟
3/6. 锅中牛奶过筛，晾凉
4/6. 晾凉后的牛奶倒入菌粉搅拌均匀
5/6. 搅拌好的牛奶倒入酸奶机中，启动酸奶机
6/6. 做好后即可食用，冷藏口感更佳。
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有改善视力、治便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与金针菇、米汤、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茉莉花茶酸奶热量115 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克