| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 498克 | 酸奶热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于堵缝隙97分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乳酸菌1包（1克）、牛奶（1L）、白糖（3勺）、奇异果（1个）
1/6. 将酸奶机内胆取出，用开水冲烫消毒灭菌，使内胆不要有任何水分残留
2/6. 在酸奶机内胆里加入1克乳酸菌
3/6. 倒入1L纯牛奶，混合均匀
4/6. 将内胆放入酸奶主机内，盖上接通电源，发酵10小时左右
5/6. 待酸奶凝固状态时，加入3勺白糖，搅拌均匀
6/6. 布丁瓶事先用开水冲烫干净，去除水份，将酸奶盛入布丁瓶，冷藏后加入水果食用
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、美容等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与红糖、橙、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、美容、防癌等功效；可与蛋黄、生姜、橙子搭配；与大闸蟹、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶热量437 千卡
- 脂肪3.76 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物117.53 克
- 钠48.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾384 毫克