| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 378克 | 甜甜圈热量/卡路里1513千卡 | |||
 热量1513千卡，相当于速度滑冰101分钟消耗的热量...900 | |||||
甜甜圈的做法共18个步骤
食材主料/辅料
低粉（125克）、牛奶（40克）、玉米油（60克）、黄油（20克）、砂糖（60克）、鸡蛋（2只）、泡打粉（4克）、装饰：（适量）、黑、白巧克力（适量）、绿茶巧克力（适量）、开心果、玫瑰花（适量）
1/18. 先把黄油融化
2/18. 鸡蛋和砂糖放进容器，用打蛋器打发，就是鸡蛋液发白膨胀，体积增大，约是原来鸡蛋液的一倍半左右
3/18. 加入玉米油
4/18. 加入牛奶
5/18. 加入融化放凉的黄油
6/18. 加入过筛筛入蛋液中
7/18. 搅拌不能打圈
8/18. 搅拌直到面糊里没有结块，面糊装进裱花袋
9/18. 甜甜圈模具用刷子抺上融化的黄油，记住不能多
10/18. 面糊挤入模具中，约九分满，大力震荡两下去除大泡
11/18. 预热烤箱150度30分钟
12/18. 烤好的甜甜圈放凉，
13/18. 巧克力融化
14/18. 把甜甜圈正面蘸一圈，用你喜欢的装饰一下
15/18. 美美的
16/18. 美美的
17/18. 美美的
18/18. 美美的
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、养颜等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与杨梅、鸡蛋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜圈热量1513 千卡
- 脂肪212.01 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物220.3 克
- 钠221.9 毫克
- 钙354 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾290 毫克