| 奶油玉米棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 奶油玉米棒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于转呼啦圈56分钟消耗的热量...300 | |||||
奶油玉米棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、牛奶（1袋）、黄油（适量）、冰糖（30克）
1/7. 把所需材料准备好。
2/7. 玉米剥去皮和玉米须，洗干净，切成小段。
3/7. 锅中放入玉米段，加入牛奶，加入水，没过玉米。
4/7. 加入冰糖。
5/7. 加入黄油。
6/7. 盖上锅盖，大火煮开，转小火煮30分钟。
7/7. 煮好的玉米在汤汁浸泡一会再吃，口感更香醇入味。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、明目、减肥等功效；可与魔芋、草莓、烤肉搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油玉米棒热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克