| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡粉 | 克 | 4千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 529克 | 蛋炒饭热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于冰上掷石游戏156分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡粉（2克）、盐（适量）、葱花（2克）、胡萝卜（适量）、玉米粒（适量）、鸡蛋（2个）
1/3. 米饭焖好之后开盖冷却一会 准备其他材料
2/3. 将培根葱胡萝卜鸡蛋切丁 把玉米粒罐头的水空干 放在准备材料的盘里
3/3. 先放点油，把所有的菜都放进去，炒一小会，完了把米饭倒进去，放盐，鸡粉，翻炒出锅！！由于中间接了个电话，就没拍炒的经过
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、健脾养胃、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、缓解疲劳、滋阴补阳等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、消食等功效；可与莴笋、卷心菜、羊排搭配；与冬虫夏草、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量623 千卡
- 脂肪15.91 克
- 蛋白质35.76 克
- 碳水化合物159.82 克
- 钠10237.1 毫克
- 钙123 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾416 毫克