| 梨子百合菊花饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 百合 | 克 | 8千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 208克 | 梨子百合菊花饮热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于有氧拳击操13分钟消耗的热量...600 | |||||
梨子百合菊花饮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梨子（1个）、胎菊（8-10朵）、百合（5克）、冰糖（适量）
1/8. 准备好原材料；
2/8. 将梨子去皮切成小块；
3/8. 烧壶开水， 水开后下入胎菊放入里面泡上五分钟；
4/8. 再下入准备好的梨子丁和干百合；
5/8. 盖上盖，按下煮水健， 让它重新煮开， 直至煮到断电；
6/8. 这时加入冰糖；
7/8. 再按下保温键80℃持续泡上十分钟；
8/8. 切断电源， 放凉即可，放入冰箱中冷藏一个小时， 饮用更佳。
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、抗癌、止咳化痰等功效；可与无花果、芝麻、猪肺搭配；与梭子蟹、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、促进血液循环、理脾健胃等功效；可与竹荪、芦笋、桂圆搭配；与羊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨子百合菊花饮热量126 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质3.58 克
- 碳水化合物54.26 克
- 钠7.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾629 毫克