| 超级美味简单西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 451克 | 超级美味简单西红柿炒鸡蛋热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于绘画84分钟消耗的热量...270 | |||||
超级美味简单西红柿炒鸡蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、盐（少许（半勺））、白糖（少许（一勺））、鸡精（少许（半勺少一点））、香葱（一根）
1/12. 食材
2/12. 西红柿，香葱切掉
3/12. 将鸡蛋打散
4/12. 锅里倒入油加热
5/12. 倒入蛋液
6/12. 打散鸡蛋，并放入碗里（备用）
7/12. 再将西红柿倒入锅内（锅不需清洗，必要可以倒一点点油），放一勺糖，半勺盐，翻炒
8/12. 倒入一点水，半碗少一点，将西红柿煮软
9/12. 再倒入西红柿
10/12. 混合在一起
11/12. 待汤汁少了，放入香葱，再加入半勺少一点的鸡精
12/12. 出锅，好了
配白米饭很好吃哦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进消化、抗衰老等功效；可与豆腐、圆白菜、西兰花搭配；与冰棍、虾、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与生菜、羊排、辣椒搭配；与茶叶、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、杀菌等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、开胃等功效；
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营养信息
- 超级美味简单西红柿炒鸡蛋热量376 千卡
- 脂肪13.24 克
- 蛋白质29.33 克
- 碳水化合物152.77 克
- 钠10183.4 毫克
- 钙222.7 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾775 毫克