| 宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 宝宝辅食热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于滑雪机23分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝辅食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米粥（早上大人吃的粥）（半小碗）、紫薯（一个）
1/6. 选一个紫薯，在锅里用水煮熟
2/6. 去皮
3/6. 切丁，放入料理机（我家这款料理机做宝宝辅食超级好用
4/6. 加入半小碗粥（建议粥煮的时候干一点，不要太稀）
5/6. 料理机打出来的紫薯米糊（我这次打的不是很细）
6/6. 装碗，宝宝爱吃的不得了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、益气力等功效；可与水芹菜、排骨、糙米搭配；与河蟹、仔鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克