水晶肉皮冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
总量 | 111克 | 水晶肉皮冻热量/卡路里331千卡 | |||
热量331千卡,相当于游泳55分钟消耗的热量...360 |
1/12. 原材料:大葱切成段、生姜切成片,肉皮清洗干净, 毛拔干净
2/12. 肉皮入锅煮一下,加入料酒、葱段、姜片同煮
3/12. 肉皮上的肥肉刮干净
4/12. 切成小颗粒
5/12. 入锅煮,加少量盐、生抽,多放点水,大火烧开,小火慢炖
6/12. 等水和肉皮的比例大约2:1的时候出锅晾凉
7/12. 盛入容器里,放入冰箱冷藏
8/12. 等完全凝固拿出
9/12. 切成片
10/12. 撒上花生碎、泡椒粒
11/12. 两勺生抽、少许白醋、豆瓣酱、葱姜蒜末、几滴香油调成汁
12/12. 将汁淋在肉皮冻上
花生碎的热量298千卡(每100克);具有促生长、降低胆固醇、防冠心病等功效;可与芹菜、毛豆、红枣搭配;与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;