| 玫瑰花豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 天然酵母 | 克 | 3千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 357克 | 玫瑰花豆沙包热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡，相当于手工活777分钟消耗的热量...90 | |||||
玫瑰花豆沙包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、天然酵母（4克）、豆沙（100克）、白糖（3克）、红心火龙果汁（130克）
1/15. 准备食材。
2/15. 将白糖和酵母放入面粉中。
3/15. 用火龙果汁活成面团。醒发1.5倍大即可。
4/15. 揉出气泡，搓成长条。
5/15. 切成均匀的等份。
6/15. 擀成比饺子皮厚的面片。
7/15. 取其中一片，划十字，切四刀，不要切到中心点。
8/15. 取豆沙馅放入正中心。
9/15. 取其中一片包住豆沙。
10/15. 依次包上第二片，第三片，第四片。
11/15. 四片包好的样子。
12/15. 整形，外翻花瓣上边缘。放入水温在30度左右的锅内静置15分钟，等待二次发酵。
13/15. 上锅蒸15分钟，装盘即可。红心火龙果和面蒸熟后会由粉色变为红色哦！
14/15. 这是南瓜糊和的面，里面是白豆沙。
15/15. 成品图。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花豆沙包热量1165 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物225.2 克
- 钠5793.9 毫克
- 钙114 毫克
- 铁16.8 毫克
- 钾607 毫克