| 玫瑰花豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 总量 | 211克 | 玫瑰花豆腐热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于八段锦70分钟消耗的热量...270 | |||||
玫瑰花豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（150克）、玫瑰花（1朵）、樱桃果酱（适量）、蜂蜜（适量）、盐（适量）
1/9. 自己做的酸浆豆腐很嫩，切成方块
2/9. 自己做的酸浆豆腐很嫩，切成方块
3/9. 豆腐用裱花嘴把中间挖一个圆孔
4/9. 锅内放水，豆腐放在盘子里面蒸12分钟左右
5/9. 新鲜玫瑰花瓣洗净放在淡盐水浸泡一会，樱桃果酱适量
6/9. 锅内放少许水烧开，加入蜂蜜
7/9. 玫瑰花切丝
8/9. 泡在蜂蜜水10分钟
9/9. 蒸好的豆腐凉透，在圆孔里面加入樱桃果酱，把玫瑰花和蜂蜜水轻轻倒在豆腐上面即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解热毒、益中气等功效；可与三文鱼、多宝鱼、文蛤搭配；与苦瓜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、舒肝解郁、活血等功效；
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营养信息
- 玫瑰花豆腐热量316 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物67.9 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克