玫瑰花豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
总量 | 211克 | 玫瑰花豆腐热量/卡路里316千卡 | |||
热量316千卡,相当于有氧运动69分钟消耗的热量...275 |
1/9. 自己做的酸浆豆腐很嫩,切成方块
2/9. 自己做的酸浆豆腐很嫩,切成方块
3/9. 豆腐用裱花嘴把中间挖一个圆孔
4/9. 锅内放水,豆腐放在盘子里面蒸12分钟左右
5/9. 新鲜玫瑰花瓣洗净放在淡盐水浸泡一会,樱桃果酱适量
6/9. 锅内放少许水烧开,加入蜂蜜
7/9. 玫瑰花切丝
8/9. 泡在蜂蜜水10分钟
9/9. 蒸好的豆腐凉透,在圆孔里面加入樱桃果酱,把玫瑰花和蜂蜜水轻轻倒在豆腐上面即可
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、解热毒、益中气等功效;可与三文鱼、多宝鱼、文蛤搭配;与苦瓜、菠菜、小葱相克,同食可能会引起不适;
玫瑰花的热量318千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有收敛、舒肝解郁、活血等功效;