四喜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
葱 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
姜 | 克 | 46千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
总量 | 389克 | 四喜丸子热量/卡路里406千卡 | |||
热量406千卡,相当于跳舞85分钟消耗的热量...288 |
1/7. 因为没有马蹄,就拿脆藕代替~口感脆脆的,特别好吃~葱 姜 藕切丁
2/7. 肉是绞肉机绞好的,放姜 葱 藕 鸡蛋 少许的生抽 老抽 盐 白胡椒 干淀粉,注意一定要干淀粉,顺时针搅拌,上劲儿
3/7. 手沾凉水 把肉泥捏成团子
4/7. 油尽量没过丸子的量~大火烧油至八成热,放肉团,不要翻它们否则会碎,要炸到外皮金黄,大概五六分钟
5/7. 拿个勺子,把团子顶淋油
6/7. 另起锅,少油,放葱白 姜 大料爆香,放老抽,少量盐,蚝油,放炸好的团子,再倒提前准备好的热水,没过团子,大火烧开,再小火炖40分钟
7/7. 把剩余的汤汁放水淀粉勾芡,成浓稠状,装盘,齐活儿~开吃~
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效;可与牛霖、牛臀肉、咖哩牛肉干搭配;与大枣、豆腐丝、脆豆腐相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有助阳、促进消化、杀菌等功效;可与牛肉、慈姑、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、调味、促消化等功效;与红豆馅、小豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、牡蛎 、基围虾搭配;与鹅肉、甲鱼 、桔子相克,同食可能会引起不适;
生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;