| 豚汁味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉片 | 克 | 707千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | 2.12克 | 0.17克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 760克 | 豚汁味增汤热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于剧院工作367分钟消耗的热量...180 | |||||
豚汁味增汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉片（适量）、胡萝卜（适量）、牛蒡（适量）、土豆（适量）、味增酱（适量）、だしの素（适量）
1/8. 准备味增酱。
2/8. 准备纯的味增酱，不要有其他口味的味增酱。
3/8. 土豆切成片，胡萝卜和牛蒡削成薄片，用削土豆的刮皮器就可以。
4/8. 猪肉片，如果没有就把猪肉切成薄片也可以。
5/8. 准备一锅清水，将蔬菜都放进去。
6/8. 来两球味增酱，用打蛋器搅1勺放汤里融化掉再打1勺。然后放猪肉片。
7/8. 放两小袋这个汤汁素，具体哪有卖我不是特别清楚，这个在日本不贵，但是可以做出正宗的味增汤。
8/8. 都煮开煮熟以后装碗OK
食材功效信息
猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补钙、滋肝阴等功效；可与冬笋、大白菜、南瓜搭配；与田螺、鸭梨、香菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、下气等功效；可与香菜、草鱼、大米搭配；与苹果、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、抗癌、降低胆固醇等功效；可与藕、猪肠、肥牛搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、抗衰老等功效；可与豇豆、肥牛、牛肉搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豚汁味增汤热量1101 千卡
- 脂肪31.37 克
- 蛋白质19.72 克
- 碳水化合物44.47 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克