| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 100克 | 糖不甩热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于郊游90分钟消耗的热量...240 | |||||
糖不甩的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、清水（半碗）、红糖（2茶匙）、核桃仁（适量）
1/10. 备好糯米粉及清水。
2/10. 分次加入清水至糯米粉里。
3/10. 揉面光滑的糯米团子即可。
4/10. 再分成小糯米团子搓圆备用。在搓圆子的时候就可以烧水了。
5/10. 锅里加清水煮开，水量要多一点，这样利用更均匀的煮好糯米圆子。
6/10. 将糯米圆子下锅，煮至糯米圆子浮起就可以，切记浮起之后不要再煮太长时间，会影响口感哦。
7/10. 锅里小火，将红糖加入，慢慢拌至糖化，可以加入少许的清水来中和一下。
8/10. 如图这样子稠香的糖浆就可以了。
9/10. 将煮好的糯米圆子回锅，轻轻晃锅至每粒糯米圆子都裹上一层糖浆。
10/10. 这样子一份如果意就完成了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止渴、舒筋活血等功效；可与乌鸡、葡萄、鸭肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
