肉丁炒玉米粒豌豆胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
豌豆 | 克 | 167千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
生粉 | 克 | 36千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
总量 | 297克 | 肉丁炒玉米粒豌豆胡萝卜热量/卡路里985千卡 | |||
热量985千卡,相当于背包旅行141分钟消耗的热量...420 |
1/3. 这是买的袋装现成的食材
2/3. 1??食材可提前在水中泡一会儿,解冻(也可忽略)
2??锅中放入水烧开,倒入食材抄一下,捞出备用
3??肉切成肉丁,放入生粉备用
3/3. 锅中放油烧热,放入肉丁翻炒至熟,放入少许味极鲜调色,倒入食材、盐、味极鲜翻炒3-5分钟即可出锅,撒入少许香油(可放可不放)
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、补虚、润肌肤等功效;可与南瓜、萝卜、茄子搭配;与鲫鱼、田螺、杏仁相克,同食可能会引起不适;
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有防治肝病、抗癌、益肺宁心等功效;可与橙子、洋葱、大豆搭配;与田螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;
豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有调营卫、利小便、消痈肿等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺祛痰、利尿、防癌等功效;可与草鱼、香菜、狗肉搭配;与醋、辣椒、西红柿相克,同食可能会引起不适;
生粉的热量355千卡(每100克);具有养颜、抗氧化、美容等功效;