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创意芝麻丸子

创意芝麻丸子的热量和减肥功效

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创意芝麻丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
饺子馅683千卡198千卡6.8克5.6克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
馒头482千卡221千卡7克1.1克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量745创意芝麻丸子热量/卡路里1311千卡
飙车 热量1311千卡,相当于飙车218分钟消耗的热量...360

创意芝麻丸子的做法共2个步骤

食材主料/辅料

饺子馅(适量)、鸡蛋(一个)、馒头(适量)、牛奶(一小勺)、淀粉(适量)、芝麻(适量)
创意芝麻丸子的做法图解1

1/2. 这个是初二婆婆包饺子剩下的饺子馅儿和一点面粉,她抱怨又剩下一点菜的时候,我说有什么大不了,做个别的更好吃呢。平时做菜丸子还要专门准备材料,这个半成品多省力气啊。在里面打个鸡蛋,倒一小勺牛奶,放点淀粉,剁上点馒头或面包屑,搅拌均匀团成丸子,撒芝麻。

创意芝麻丸子的做法图解2

2/2. 我走的时候烤箱定时了15分钟,回来之后已经烤好了,放点杏仁就可以食用了,味道是很不错的。
白菜水分大,不大好成型,我还是喜欢用胡萝卜芹菜豆角等蔬菜做,成型均匀,不过感觉味道最好的还是白菜的,百菜不如白菜嘛,吼吼。

食材功效信息

饺子馅的热量198千卡(每100克);具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、解热烦、润肺利咽等功效;可与海虾、青椒、圆生菜搭配;与豆奶、红薯、茶叶相克,同食可能会引起不适;

馒头的热量221千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺补肾、养胃消胀、和血等功效;

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营养信息

  • 创意芝麻丸子热量1311 千卡
  • 脂肪19.41 克
  • 蛋白质33.17 克
  • 碳水化合物83.82 克
  • 344.3 毫克
  • 355 毫克
  • 3.58 毫克
  • 385 毫克

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