| 创意芝麻丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 745克 | 创意芝麻丸子热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于飙车218分钟消耗的热量...360 | |||||
创意芝麻丸子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
饺子馅（适量）、鸡蛋（一个）、馒头（适量）、牛奶（一小勺）、淀粉（适量）、芝麻（适量）
1/2. 这个是初二婆婆包饺子剩下的饺子馅儿和一点面粉，她抱怨又剩下一点菜的时候，我说有什么大不了，做个别的更好吃呢。平时做菜丸子还要专门准备材料，这个半成品多省力气啊。在里面打个鸡蛋，倒一小勺牛奶，放点淀粉，剁上点馒头或面包屑，搅拌均匀团成丸子，撒芝麻。
2/2. 我走的时候烤箱定时了15分钟，回来之后已经烤好了，放点杏仁就可以食用了，味道是很不错的。
白菜水分大，不大好成型，我还是喜欢用胡萝卜芹菜豆角等蔬菜做，成型均匀，不过感觉味道最好的还是白菜的，百菜不如白菜嘛，吼吼。
食材功效信息
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、润肺利咽等功效；可与海虾、青椒、圆生菜搭配；与豆奶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、养胃消胀、和血等功效；
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营养信息
- 创意芝麻丸子热量1311 千卡
- 脂肪19.41 克
- 蛋白质33.17 克
- 碳水化合物83.82 克
- 钠344.3 毫克
- 钙355 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾385 毫克