| 大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 469千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 120克 | 大米粥热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于焊接156分钟消耗的热量...180 | |||||
大米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（120克）
1/6. 食材：大米（已淘洗）
2/6. 在高压锅中加入一些清水烧开。
3/6. 接着，下入淘洗好的大米煮开。
4/6. 然后，盖上盖，用中小火煮上15分钟，关火。
5/6. 焖至没气后开盖。
6/6. 盛出、装入碗中，晾凉一下，就可以享用喽。。。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、促进消化等功效；可与板栗、紫米、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米粥热量469 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克