| 香煎秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 499克 | 香煎秋刀鱼热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于网球181分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎秋刀鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（8条）、盐（适量）、孜然粉（适量）
1/3. 把鱼清理好洗干净，沥干
2/3. 热油锅，八成热后把鱼放进锅。慢慢煎一面煎个金黄再翻另一面煎，准备熟透洒点孜然粉或者盐巴。盐最好.自然香
3/3. 成品上盘，有点着急吃。随便摆个盘好了
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、清污解毒等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
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营养信息
- 香煎秋刀鱼热量1446 千卡
- 脂肪28.6 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物43.4 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克