| 锅巴孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 锅巴孜然土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于酒保98分钟消耗的热量...138 | |||||
锅巴孜然土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/8. 土豆洗净后上锅蒸，不用削皮。
2/8. 水开后蒸20分钟，蒸好的土豆泡在凉水里，把皮剥掉。
3/8. 皮很快就剥好了。
4/8. 平底锅里加油，把土豆放进去。
5/8. 火开小一点，用铲子把土豆切成小块。
6/8. 全部弄好啦。
7/8. 慢慢煎至土豆变成金黄色。
8/8. 把煎好的土豆放在碗里，放入调味，拌匀就可以吃啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅巴孜然土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克