| 蚬子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 蚬子肉 | 克 | 104千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 总量 | 388克 | 蚬子粥热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于泡澡378分钟消耗的热量...120 | |||||
蚬子粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（随意）、蚬子肉（适中）
1/6. 蚬子是干的，洗干净后用水泡会，泡过的水也不能浪费，直接倒进大米李
2/6. 水 米 粥 的比例按自己的口味调节，不需要放盐，因为蚬子本来就是咸的
3/6. 开到煲粥的功能，时间，，，，，要看电饭锅高兴啦哈哈
4/6. 香喷喷的粥出锅咯！可以撒点葱花卉更香的
5/6. 配上拌好的咸菜，开吃咯！！夜宵，很快很简单啊哈哈
6/6. 甜，咸，鲜，各种好吃啊！而且还块的很呢
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养胃、促消化等功效；可与紫米、枇杷、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蚬子肉的热量47千卡（每100克）；具有止咳化痰、麻疹退热、利尿等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚬子粥热量757 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠24.4 毫克
- 钙889 毫克
- 铁58.9 毫克
- 钾410 毫克