燕麦朗姆酒葡萄面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
燕麦片 | 克 | 160千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
全麦粉 | 克 | 57千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
白糖 | 克 | 94千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
无盐黄油 | 克 | 86千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
总量 | 323克 | 燕麦朗姆酒葡萄面包热量/卡路里644千卡 | |||
热量644千卡,相当于编织184分钟消耗的热量...210 |
1/7. 揉面,除了黄油葡萄干蔓越莓和朗姆酒,全体揉成一个面团到表面光滑。把葡萄干用朗姆酒浸泡,加入能让葡萄干吸收掉的朗姆酒,酒刚没过葡萄干。
2/7. 再加入无盐黄油,揉均匀。放到温暖处发酵
3/7. 发到两倍大,取出分成两块
4/7. 擀成椭圆形,放一层葡萄干(从朗姆酒里捞出来)和蔓越莓,整形成橄榄形。
5/7. 放入没开机的烤箱,一杯热水。发酵1小时。变大到2倍。为了好看割包了,不割不影响味道。
6/7. 预热烤箱到170度。160度烤25分钟。最后10分钟在面包上盖了锡纸防止上色过度。取出晾凉。
7/7. 切开,有韧性,味道很好有一股酸甜味混合酒香。没试过把酒揉到面团里会怎么样?
燕麦片的热量399千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有预防糖尿病、增强体力、延年益寿等功效;可与黄豆、香蕉、绿豆搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;
全麦粉的热量226千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有养阴补虚、除热、养胃等功效;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、预防便秘、美容等功效;可与蜂蜜、桃、木瓜搭配;与白砂糖、橙子、橙相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、滋阴、舒缓肝气等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、呵护咽喉、止血等功效;与红豆、红豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;