年后饱腹减肥餐-鹰嘴豆沙拉的热量和减肥功效

鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、促成骨生成、清热解毒等功效；

菲达奶酪的热量264千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

欧芹的热量20千卡（每100克）；具有治疗高血压、平肝降压、预防高血压等功效；可与基围虾、墨鱼、海虾搭配；与甲鱼、文蛤、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、促消化等功效；可与大蒜、牛肉、西葫芦搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃、生津解暑等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；