| 南瓜牛奶浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 南瓜牛奶浓汤热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于打鼓18分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜牛奶浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（一个）、牛奶（一包）、淡奶油（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 南瓜洗净，去皮切成薄片。把南瓜片平铺在蒸架上,放入锅中蒸熟。
3/7. 蒸熟的南瓜稍稍晾凉，倒入料理机。
4/7. 加入牛奶。
5/7. 加入白糖。
6/7. 搅拌3分钟。
7/7. 倒入碗中，滴入淡奶油，用牙签画出图案即可。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、防癌治癌、预防高血压等功效；可与绿豆、牛腩、排骨搭配；与羊排、螃蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜牛奶浓汤热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克