| 雪燕桃花泪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 44千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 207克 | 雪燕桃花泪热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于吹喇叭276分钟消耗的热量...120 | |||||
雪燕桃花泪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桃胶（25克）、皂角米（10克）、雪燕（10克）、红糖（25克）、红枣（6个）、枸杞（少许）、牛奶（少许）
1/6. 桃胶、皂角米、雪燕提前用凉水浸泡12小时，多放一点水，浸泡时桃胶和雪燕的体积会膨胀很多。
2/6. 泡好的食材用水清洗掉表面的杂质，颗粒。
3/6. 炖锅中放入桃胶、皂角米、雪燕、红枣、枸杞、红糖。
4/6. 加水没过食材，隔水炖煮1小时。
5/6. 盛出后倒入牛奶，就可以直接食用啦！
6/6. 一碗里全是精华，有料看的见，给自己和家人做碗滋补糖水吧！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止痛镇痛、清热等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风消肿、提神补气、润肤养颜等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、益气补血等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与牛奶、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、补益脾胃、抗癌等功效；可与牛奶、兔肉、板栗搭配；与海蟹、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪燕桃花泪热量553 千卡
- 脂肪3.85 克
- 蛋白质12.52 克
- 碳水化合物262.3 克
- 钠27.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克