| 椒盐玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鲜豌豆 | 克 | 260千卡 | 105千卡 | 7.4克 | 0.3克 |
| 虾片 | 克 | 419千卡 | 407千卡 | 6.3克 | 17.1克 |
| 总量 | 451克 | 椒盐玉米热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于盖屋顶139分钟消耗的热量...360 | |||||
椒盐玉米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米棒（一个）、猪里脊（100克）、鲜豌豆（适量）、虾片（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）、植物油（适量）、椒盐（适量）、香油（适量）、味极鲜（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 把玉米整粒的剥下来。
3/9. 锅中水开后，分别放入豌豆和玉米焯烫。
4/9. 猪肉切小丁，用淀粉、味极鲜、香油拌均匀腌制入味。热锅凉油加猪肉丁煸熟捞起。
5/9. 热锅凉油，加姜末爆香后，加入胡萝卜翻炒。
6/9. 加猪肉丁、豌豆、玉米翻炒均匀。
7/9. 加入椒盐，翻炒均匀即可。
8/9. 虾片用油炸好。
9/9. 用虾片盛椒盐玉米食用。
食材功效信息
鲜豌豆的热量105千卡（每100克）；具有调营卫、利小便、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
虾片的热量407千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 椒盐玉米热量832 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物87.899999 克
- 钠112.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.24 毫克
- 钾1394 毫克