| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利通心粉 | 克 | 846千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 777克 | 意大利面热量/卡路里1967千卡 | |||
 热量1967千卡，相当于打扫518分钟消耗的热量...228 | |||||
意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利通心粉（适量）、番茄（2个）、猪肉（适量）、洋葱（半个）、干香菇（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、鸡粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备好所需食材。
2/6. 干香菇温水泡发后切丝，洋葱切丁，番茄剥皮后切丁备用，猪肉剁成猪肉糜放入适量的盐，生抽，鸡精，料酒，食用油腌制装碗备用。
3/6. 把番茄丁放入锅内煮烂后加入适量的白糖熬制成番茄酱装碗备用（如果番茄水分少可以适当加入一点水）。意粉倒入加了盐的滚水煮8分钟后捞起，用冷水冲一遍，水分控干后加入食用油搅拌好备用。
4/6. 炒锅内热油，倒入腌制好的猪肉糜小炒2分钟后倒入香菇片和洋葱丁一起翻炒至熟，然后倒入熬制好的番茄酱搅拌均匀。
5/6. 最后倒入意粉下锅翻炒2——3分钟。
6/6. 简单而又美味的意大利面便可装盘出锅了。
食材功效信息
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、美容等功效；可与卷心菜、西兰花、黄鱼搭配；与香菇、南瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补肾气、滋阴等功效；可与圆白菜、紫菜、大蒜搭配；与明虾、荞麦、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量1967 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克