酸辣粉的热量和减肥功效

1/20. 辣椒面和花椒粒放进耐热容器中，大一点儿，否色溢出来就不好了；

2/20. 烧热玉米油至6成热——何为6成热？把手掌放在油锅上，掌心微微发热，油面稍有动静就差不过——关火，晃晃油锅，再略降降温；

3/20. 将一半的热油倒进辣椒面中，搅拌均匀；

4/20. 等半分钟到一分钟的样子，再把剩余的热油倒进辣椒面里，搅拌均匀；

5/20. 加入生抽，

6/20. 加入芝麻酱和芝麻油，搅拌均匀。油辣椒即成。

7/20. 红薯粉，用50——60度的水泡发10分钟至微软（此微软非彼”微软“，哈哈~）

8/20. 锅中入水，烧至沸腾后，下入泡软的粉条煮30秒（半分钟）；

9/20. 立即捞出粉条，过凉水并沥干水分备用；（切切：如果这时粉条仍然发硬，可以将粉条再次入沸水中煮30秒，再次捞出过凉，直到粉条熟透，非常柔软，而且呈透明状。如果煮两次还发硬，还可以继续反复煮和冲水，每次煮的时间以30秒为佳，过度煮会是粉条黏软失去弹性。反复煮和冲水过凉，不仅可以是粉条熟软筋道，还可以去除粉条的腥气。我不能提供准确的煮、冲的次数，因为干粉条本身的含水量是不一样的，不同的品牌、不同的地域、不同的季节，粉条吃水的情况都不一样）

10/20. 用煮过粉条的开水，乘势烫烫青菜，并过凉水沥干备用。（讲究些，也可以重新烧开水烫蔬菜，我又偷懒了）

11/20. 锅中入油，小火爆香豆瓣酱，至出红油；

12/20. 加入姜蒜末，煸炒出香味；

13/20. 下入鸡汤，量自己控制，宽一点儿好；没有鸡汤就用开水；

14/20. 大火煮开后，加入1大勺油辣椒，关火。汤底即成！

15/20. 花生米和凉油一起入锅，开小火慢慢炸熟；放凉变酥脆后，粗粗压碎备用。

16/20. 碗底加入酱油、醋、糖、花椒粉、胡椒粉，并1小勺油辣椒；

17/20. 铺上烫过的青菜，放上处理好的红薯粉；

18/20. 冲入足量的汤（不建议用这样的小碗，用大碗，汤量足足的，把粉粉和调味料都冲散，还有留出足够的空间放那些碎末末。我不是为了”泡死“拍照嘛！）

19/20. 最后，撒上香菜碎、香葱碎、芹菜末、榨菜末，花生碎（酥豆）、红椒圈，即可。