| 自制酥脆小锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 自制酥脆小锅巴热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于吃东西193分钟消耗的热量...90 | |||||
自制酥脆小锅巴的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（1/2碗）、黑芝麻（1/2碗）、糯米粉（1/2碗）、熟油（3大匙）
1/7. 将熟黑芝麻用料理机打碎，家里还有剩下的白芝麻就一块加进去了。
2/7. 将打碎的黑芝麻、米饭、糯米粉、熟油和成面团，无需加水。
3/7. 将面团放入食品袋中擀成面饼，也可以用保鲜膜。
4/7. 面饼擀好后，将食品袋从两侧剪开。
5/7. 将面饼切成小格子状。
6/7. 锅内热油，将“小格子”一个一个的炸好。
7/7. 放入铺好吸油纸的盘子里就搞定了啦。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酥脆小锅巴热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克