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陕西麻食

陕西麻食的热量和减肥功效

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陕西麻食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小麦面粉1121千卡344千卡11.2克1.5克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
4千卡59千卡2克0克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
高汤84千卡16千卡2.25克1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量2192陕西麻食热量/卡路里1956千卡
操作 热量1956千卡,相当于操作652分钟消耗的热量...180

陕西麻食的做法共7个步骤

食材主料/辅料

小麦面粉(适量)、西红柿(两个)、土豆(一个)、棉籽油或大豆油(适量)、盐(3小匙)、酱油(一大匙)、鸡精(两小匙)、木耳(适量)、豆腐(一块)、胡萝卜(半条)、香菇(适量)、小葱(适量)、高汤(一碗)、鸡蛋(两个)
陕西麻食的做法图解1

1/7. 将面和成面团。

陕西麻食的做法图解2

2/7. 在将面切成小丁丁,用手搓成如图所示的那样的空心面。

陕西麻食的做法图解3

3/7. 搓成这样就行,下面的一根根的是搓的棍棍面。

陕西麻食的做法图解4

4/7. 依次将豆腐,土豆,胡萝卜,木耳,香菇,西红柿,下锅炒熟,在将和种食材混合在一起,加盐,加酱油,加一点醋,加一点胡椒粉,番炒,加高汤,煮开,然后调小火慢慢炖着。

陕西麻食的做法图解5

5/7. 另起一锅水开后就可以煮麻食啦,麻食下锅用漏勺不停的搅以免粘在一起,盖上锅盖水开后加凉水等水开后在加凉开水,如此三次,不用煮太软,不然没较劲啦。

陕西麻食的做法图解6

6/7. 这时候做的臊子也好了,把臊子到入刚刚煮好的麻食里,打入打散的蛋液,在煮一下。就可以了。

陕西麻食的做法图解7

7/7. 大功告成。

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脾厚肠、润肺补肾、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛雀斑、促进消化、护肤等功效;可与卷心菜、鸡蛋、西兰花搭配;与鱼干、南瓜、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容养颜、美容护肤、美容等功效;可与牛里脊、牛肉、醋搭配;与西红柿、香蕉、圣女果相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、清污解毒、呵护咽喉等功效;与红豆沙、小豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有止痒消肿、防癌、提鲜等功效;

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营养信息

  • 陕西麻食热量1956 千卡
  • 脂肪19.95 克
  • 蛋白质60.39 克
  • 碳水化合物179.27 克
  • 15966.7 毫克
  • 452.7 毫克
  • 18.11 毫克
  • 1358 毫克

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