| 杨梅棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 杨梅棒冰热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于溜旱冰12分钟消耗的热量...450 | |||||
杨梅棒冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅果酱（适量）、纯牛奶（适量）、木糖醇（适量）
1/5. 棒冰模洗净晾干，在底部加上适量的杨梅果酱。
2/5. 纯牛奶中加适量木糖醇（我觉得这个不容易上火，也不容易胖，如果用砂糖也行），轻轻倒入棒冰模中。
3/5. 稍微静置一会儿，让果酱沉淀在底部。
4/5. 盖好盖子进冰箱冷冻。
5/5. 冻好以后，连模子一块儿在冷水中浸半分钟即可取出来享用了。颜色很特别，足够诱人，很能满足我这样的色彩控。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、养颜、美容等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与猕猴桃、橘子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅棒冰热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克