| 北极贝刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极贝 | 克 | 125千卡 | 60千卡 | 14.8克 | 0.05克 |
| 总量 | 209克 | 北极贝刺身热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于滑雪18分钟消耗的热量...420 | |||||
北极贝刺身的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北极贝（适量）、新鲜水果或刺身用青菜（适量）、芥辣汁（适量）
1/4. 买来的盒装北极贝，（盒装的在卫生上会更有保证），
2/4. 打开的冰冻北极贝。
3/4. 先要准备一碗冰水，将解冻好的北极贝放在冰水中冰镇一会儿。
4/4. 调好芥辣汁，北极贝装盘蘸食即可。芥辣汁可以用超市有售的丘比沙拉汁（芥末口味）也可以用日式青芥辣加生抽调拌。
食材功效信息
北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋阴平阳、保健、开胃等功效；
