| 番茄洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄洋葱圈热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于游泳5分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄洋葱圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、红皮洋葱（1个）、鸡精（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 番茄去皮切小丁，洋葱切圈
2/4. 锅烧热入油，倒入番茄丁，煸炒至成貌似番茄酱的样子
3/4. 倒入洋葱圈，放盐、一点点生抽
4/4. 最后，盛出装盘就好
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、促进消化等功效；可与黄鱼、芥蓝、菜花搭配；与红薯、河蚌、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄洋葱圈热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克