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花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的热量和减肥功效

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花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
富强粉1430千卡286千卡9.3克1.1克
3千卡1千卡0克0克
白砂糖40千卡400千卡0克0克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
红豆553千卡329千卡19.87克0.53克
总量1075花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意热量/卡路里2414千卡
柔软体操 热量2414千卡,相当于柔软体操517分钟消耗的热量...280

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法共35个步骤

食材主料/辅料

富强粉(500克)、水(250克)、酵母(5克)、白砂糖(10克)、红枣(适量)、红豆(适量)
花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解1

1/35. 计量好所有材料,将酵母放入少量温水中;
所有材料混合,揉匀,直至揉成光滑的面团

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解2

2/35. 将面密封保鲜膜,置于温暖潮湿处发酵一个小时,直至发酵至两倍大,发酵完成后面团揉至光滑

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解3

3/35. 取鸡蛋大一块面团,用擀面杖擀成1cm厚扁片.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解4

4/35. 用剪刀将面团一端剪成尖尖的鸡头,另外一段建成鸡尾.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解5

5/35. 最后剪成如图的样子

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解6

6/35. 用勺子压出雄鸡身上的装饰花纹,在鸡尾压出四道弧线做出鸡尾.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解7

7/35. 其他的装饰纹如图所示.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解8

8/35. 取一小块面团,剪成鸡翅的样子.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解9

9/35. 将鸡翅贴在雄鸡面团上.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解10

10/35. 取一小块面团捏成菱形.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解11

11/35. 放在头部作为鸡冠.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解12

12/35. 最后将一颗红豆塞在雄鸡眼睛部分,雄鸡造型就做好了!鸡年大吉!

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解13

13/35. 将做好的雄鸡馒头发酵十五分钟,冷水开火,蒸十分钟就可以出锅了.
Tips:雄鸡馒头由于装饰花纹是用勺子压制的,所以发酵时间要控制稍微短一些,如果发酵过头,花纹就消失了.花样馒头装饰性很重要,所以不要发酵时间太长.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解14

14/35. 下面制作锦鲤馒头:
取网球大小的面团搓成梭子状.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解15

15/35. 在一段用剪刀剪开一个三角形做尾巴,剪开的尾巴分叉大一些

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解16

16/35. 在尾巴根处剪开一个三角形,做成鱼尾的样子.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解17

17/35. 另外一端同样在尾巴根处剪开,做成尾巴.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解18

18/35. 修整锦鲤身体的形状,尾巴歪向一侧.
注意的是,尾巴和尾巴根要做的的细一点,随后发酵还要膨胀,太粗影响造型.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解19

19/35. 在锦鲤1/3处剪开鱼鳍,如图所示

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解20

20/35. 鱼嘴横着剪开.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解21

21/35. 鱼嘴塞一颗红豆.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解22

22/35. 用勺子压出鱼鳞,鱼鳞相邻两排错开排列

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解23

23/35. 锦鲤造型做好了.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解24

24/35. 下面制作绣球造型:
面团搓成四条长条型.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解25

25/35. 每根顺次压住下一根,编成如图所示的绳结.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解26

26/35. 将相邻的两根再交错编起来,如图所示.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解27

27/35. 将所有的面团收到下面,捏紧,多余的部分去掉即可.
绣球馒头就做好了.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解28

28/35. 下面制作枣花馒头:
面团搓成长条形

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解29

29/35. 头尾相连,再在中间放一颗小枣,一个花瓣就做好了.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解30

30/35. 重复以上步骤,做6瓣花瓣.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解31

31/35. 同样方法制作第二层花朵,第二层制作5瓣花瓣,并且每个花瓣都要比下层的稍小.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解32

32/35. 发酵20分钟左右,冷水开火,蒸十分钟就可以出锅了.
Tips:馒头在蒸的时候还会膨胀,每个馒头之间要留有足够缝隙.所以馒头不必一次性入锅蒸,可以分开蒸几次,这样保证馒头不会贴在一起.

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解33

33/35. 完成啦!

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解34

34/35. 完成啦!

花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意的做法图解35

35/35. 完成啦!

食材功效信息

富强粉的热量286千卡(每100克);具有养心、平衡营养吸收、止渴等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进伤口愈合、润肺生津、调味等功效;

红枣的热量264千卡(每100克);具有防治脑供血不足、益智健脑、保护肝脏等功效;可与白菜、鹿茸、薏米搭配;与牛奶、海蟹、玄参相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有律律液、消胀、降血脂等功效;可与南瓜、鲫鱼、黑米搭配;与盐、羊肚、猪肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花样馒头-金鸡报晓,锦鲤来到,吉祥如意热量2414 千卡
  • 脂肪2.13 克
  • 蛋白质32.37 克
  • 碳水化合物290.5 克
  • 13.6 毫克
  • 174 毫克
  • 9.88 毫克
  • 1885 毫克

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