| 酸豆角炒莴笋丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 457克 | 酸豆角炒莴笋丁热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于变式平板支撑17分钟消耗的热量...420 | |||||
酸豆角炒莴笋丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸豆角（适量）、莴笋（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、生抽（适量）
1/8. 莴笋，酸豆角。
2/8. 莴笋去皮切丁。
3/8. 豆角切碎。
4/8. 辣椒适量。
5/8. 热锅热油，先放进辣椒炒香后再放进莴笋丁炒匀。加盐翻炒片刻。
6/8. 再到进酸豆角炒入味。
7/8. 最后调入生抽味精炒匀出锅。
8/8. 炒好的酸豆角炒莴笋丁。
食材功效信息
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、防癌、抗癌等功效；可与胡萝卜、猪肉、竹笋搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸豆角炒莴笋丁热量122 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克