| 泡鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 930克 | 泡鸡脚热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于压腿452分钟消耗的热量...150 | |||||
泡鸡脚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米椒（一袋）、鸡脚（一斤）、甜椒（一个）、芹菜（5根）、泡菜水（适量）
1/4. 把准备的食材切好，有甜椒和芹菜，然后放入碗中，倒入小米辣
2/4. 该煮鸡脚了，首先需洗干净，锅中放入鸡脚到清水淹没鸡脚即可，煮的时候怎么看熟没熟，用筷子能捅破鸡脚的皮就算好了。
3/4. 把鸡脚倒入刚刚切好的菜中，在倒入泡菜水淹没鸡脚即可
4/4. 你看这就好啦，在泡上一天就可以品尝了，是不是很简单呢。
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有胃肠胀气、抗瘤、降血糖等功效；可与羊肉、小白菜、娃娃菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风湿、挡辐射、防感冒等功效；可与羊肉、茄子、鹌鹑搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛风、清热解毒等功效；可与香菇、百合、山楂搭配；与虾米、醋、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡鸡脚热量1130 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠634.6 毫克
- 钙178 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾562 毫克