| 双味春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 300克 | 双味春卷热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于弹风琴142分钟消耗的热量...150 | |||||
双味春卷的做法共14个步骤
食材主料/辅料
香蕉（100克）、鸡胸肉（200克）、大馄饨皮（400克）、鸡蛋（1个）、玉米油（250克）、盐（15克）、黑胡椒（10克）
1/14. 食材准备
2/14. 鸡胸肉入开水中加生姜去腥
3/14. 煮熟捞出
4/14. 鸡胸肉放凉后手撕成鸡丝
5/14. 加适量盐
6/14. 黑胡椒
7/14. 加一点油拌均匀
8/14. 香蕉切片/条（可包裹前再切，防止氧化），做成甜的馅
9/14. 准备好的两种馅分别放置馄饨皮中间，两边折叠，由内向外卷成卷
10/14. 用蛋清黏牢
11/14. 锅中倒入油，开大火至高温
12/14. 待油七八成热转中火炸
13/14. 脆脆可口
14/14. 鸡年，祝您大吉大利。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肠道、疏通血脉等功效；可与李子、苹果、川贝母搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、活血脉等功效；可与豇豆、板栗、冬瓜搭配；与鲤鱼、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双味春卷热量355 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白质20.49 克
- 碳水化合物25.34 克
- 钠35.4 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾696 毫克