| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 317克 | 自制薯条热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于脱衣服185分钟消耗的热量...120 | |||||
自制薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、盐（5克）、香油（少许）
1/4. 把土豆切成条状
2/4. 用盐水泡十分钟
3/4. 然后再把土豆条煮五分钟
4/4. 起锅后就用香油开始炸，炸完用少许盐拌均匀就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、除脂美容等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、慢性咽喉炎、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 自制薯条热量370 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物30.1 克
- 钠10035.8 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾352 毫克