| 象拔蚌煮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 4千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 象拔蚌煮粥热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于治安276分钟消耗的热量...150 | |||||
象拔蚌煮粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
象拔蚌肉和蚌肚（1份）、姜丝（10克）、米（半杯）、盐（适量）
1/4. 象拔蚌的蚌肉切片
2/4. 蚌肚对切后把里面绿色的洗净，切小丁
3/4. 半杯米加一勺油混合均匀，再加四杯水熬粥，熬好以后放入姜丝，和象拔蚌肉煮十分钟，放入少许盐调味，粥鲜，肉爽，一点不浪费食材。
4/4. 又学会一个食材的做法，爽口又鲜美，有机会买到象拔蚌的一定要试试哦
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、助阳、增进食欲等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 象拔蚌煮粥热量689 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物98 克
- 钠10058.9 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾336 毫克