| 蒜蓉炒番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 420克 | 蒜蓉炒番薯叶热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于吹喇叭48分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉炒番薯叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（适量）、蒜蓉（适量）、花生油（适量）
1/6. 选茎细、偏白的较嫩。
2/6. 摘好，洗干净。
3/6. 烧锅下油，爆香蒜蓉。
4/6. 投入番薯叶，翻炒几下。
5/6. 沿锅边撒入小半碗水，炒出来的菜会爽滑。
6/6. 上碟前淋上少许包尾油。
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进新陈代谢、延缓衰老、降糖等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
