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韩式泡菜煎饼

韩式泡菜煎饼的热量和减肥功效

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韩式泡菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
泡菜63千卡21千卡1.3克0.3克
面粉439千卡366千卡11.3克1.5克
糯米粉144千卡361千卡8克1克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
4千卡59千卡2克0克
白糖12千卡392千卡0.1克0克
2千卡1千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量923韩式泡菜煎饼热量/卡路里1435千卡
踢键子 热量1435千卡,相当于踢键子287分钟消耗的热量...300

韩式泡菜煎饼的做法共14个步骤

食材主料/辅料

泡菜(300克)、面粉(120克)、糯米粉(40克)、洋葱(半个)、香葱(1棵)、食用油(适量)、泡菜汁(40克)、盐(适量)、白糖(3克)、水(适量)、鸡蛋(2个)
韩式泡菜煎饼的做法图解1

1/14. 洋葱、香葱切碎

韩式泡菜煎饼的做法图解2

2/14. 泡菜切丁

韩式泡菜煎饼的做法图解3

3/14. 大碗中打入鸡蛋

韩式泡菜煎饼的做法图解4

4/14. 鸡蛋打散加入泡菜汁

韩式泡菜煎饼的做法图解5

5/14. 加入洋葱、香葱拌匀

韩式泡菜煎饼的做法图解6

6/14. 加入面粉、糯米粉、盐、糖拌匀

韩式泡菜煎饼的做法图解7

7/14. 加入适量水调整浓稠度,调整至面糊可以流动,但不要太稀

韩式泡菜煎饼的做法图解8

8/14. 倒入少量油,火力键再按一下改中火,直接用大火煎饼火有点火大

韩式泡菜煎饼的做法图解9

9/14. 再按火力键1下调整为1档小火慢煎

韩式泡菜煎饼的做法图解10

10/14. 一面煎至定型翻面继续煎,两面完整定型就熟了

韩式泡菜煎饼的做法图解11

11/14. 成品图1

韩式泡菜煎饼的做法图解12

12/14. 成品图2

韩式泡菜煎饼的做法图解13

13/14. 成品图3

韩式泡菜煎饼的做法图解14

14/14. 成品图4

食材功效信息

泡菜的热量21千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、提高免疫力、治便秘等功效;与青梅果脯、青梅相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、健脾、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延年益寿、壮气提神、止虚汗等功效;可与枣(鲜)、赤小豆、莲藕搭配;与仔鸡、鸡肉、莲子相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌、促消化、降血压等功效;可与西葫芦、排骨、大蒜搭配;与黄豆、虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有通阳、治疗高血压、抗菌等功效;

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营养信息

  • 韩式泡菜煎饼热量1435 千卡
  • 脂肪113.04 克
  • 蛋白质39.63 克
  • 碳水化合物274.11 克
  • 10194.4 毫克
  • 236 毫克
  • 6.26 毫克
  • 721 毫克

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