| 腐乳蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 腐乳蒸肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于种花401分钟消耗的热量...270 | |||||
腐乳蒸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、腐乳（适量）
1/3. 将五花肉切成不多于5mm的片。
2/3. 将腐乳和肉片拌匀，注意每片肉都要抹上腐乳，避免肉片互相粘连而不入味。
3/3. 上笼蒸，大火烧开上汽，文火蒸1小时左右即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、润燥等功效；可与山楂、大蒜、萝卜搭配；与百合、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳蒸肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克