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腐乳蒸肉

腐乳蒸肉的热量和减肥功效

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腐乳蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
总量355腐乳蒸肉热量/卡路里1803千卡
种花 热量1803千卡,相当于种花401分钟消耗的热量...270

腐乳蒸肉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

五花肉(适量)、腐乳(适量)

1/3. 将五花肉切成不多于5mm的片。

2/3. 将腐乳和肉片拌匀,注意每片肉都要抹上腐乳,避免肉片互相粘连而不入味。

3/3. 上笼蒸,大火烧开上汽,文火蒸1小时左右即可。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、利二便、润燥等功效;可与山楂、大蒜、萝卜搭配;与百合、菱角、甘草相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腐乳蒸肉热量1803 千卡
  • 脂肪52.33 克
  • 蛋白质9.27 克
  • 碳水化合物0 克
  • 81 毫克
  • 22 毫克
  • 0.47 毫克
  • 191 毫克

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