| 白煮蛋的法式大餐吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄酱 | 克 | 513千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 140克 | 白煮蛋的法式大餐吃法热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于宗教舞115分钟消耗的热量...300 | |||||
白煮蛋的法式大餐吃法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋黄酱（75克）、鸡蛋（25克）、薄荷叶（1个）、罗勒叶（5克）
1/6. 白煮蛋剥壳
2/6. 鸡蛋对半开～掏出蛋黄
3/6. 蛋黄压成泥
4/6. 加入蛋黄酱～搅拌均匀
5/6. 蛋黄装回蛋白中，加薄荷叶装饰～撒上少许罗勒叶碎
6/6. 开吃吧
食材功效信息
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与小米、基围虾、明虾搭配；与鹅、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 白煮蛋的法式大餐吃法热量577 千卡
- 脂肪82.05 克
- 蛋白质17.31 克
- 碳水化合物24.61 克
- 钠173 毫克
- 钙299 毫克
- 铁6.83 毫克
- 钾707 毫克