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上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的热量和减肥功效

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上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
干贝素12千卡288千卡0.06克0.06克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
葵花籽油665千卡899千卡0克99.9克
紫菜8千卡35千卡5.81克0.28克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
干贝素12千卡288千卡0.06克0.06克
虾皮70千卡153千卡30.7克2.2克
总量290上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱热量/卡路里1208千卡
冰上掷石游戏 热量1208千卡,相当于冰上掷石游戏302分钟消耗的热量...240

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法共30个步骤

食材主料/辅料

【主要食材】:(适用3-4人份)、黑松露拌肉糜(见上一个菜谱)(300克)、肉馅:蚝油(1大匙)、肉馅:葱花(1大匙)、肉馅:蜂蜜(1大匙)、肉馅:猪油(1大匙)、肉馅:草鸡蛋(1个≈38克)、小馄饨皮(400克)、【蛋皮丝】(适量)、草鸡蛋(2枚)、盐(1/2小匙)、白糖(1/4小匙)、干贝素(一点点)、料酒(1/2小匙)、葵花籽油(10毫升)、【辅料及调料】(适量)、榨菜末(2小匙)、紫菜(适量)、小香葱葱白末(2小匙)、鲜辣味粉(1小匙)、盐(1/4小匙)、白糖(1/4小匙)、干贝素(一点点)、白开水(1碗)、虾皮(1小匙)、小葱葱花(少许)、【主要食材】:(适用3-4人份)、黑松露拌肉糜(见上一个菜谱)(300克)、肉馅:蚝油(1大匙)、肉馅:葱花(1大匙)、肉馅:蜂蜜(1大匙)、肉馅:猪油(1大匙)、肉馅:草鸡蛋(1个≈38克)、小馄饨皮(400克)、【蛋皮丝】(适量)、草鸡蛋(2枚)、盐(1/2小匙)、白糖(1/4小匙)、干贝素(一点点)、料酒(1/2小匙)、葵花籽油(10毫升)、【辅料及调料】(适量)、榨菜末(2小匙)、紫菜(适量)、小香葱葱白末(2小匙)、鲜辣味粉(1小匙)、盐(1/4小匙)、白糖(1/4小匙)、干贝素(一点点)、白开水(1碗)、虾皮(1小匙)、小葱葱花(少许)
上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解1

1/30. 松露拌肉糜,是预拌好的(见上一篇菜谱:松露肉糜炖蛋中的方法),放入蚝油1大匙,葱花末1大匙,顺时针方向,搅打均匀

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解2

2/30. 放蜂蜜1大匙,增加鲜美味和营养。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解3

3/30. 放猪油1大匙,顺时针方向,搅打上劲。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解4

4/30. 加入一枚鸡蛋,搅打上劲。静置10分钟

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解5

5/30. 做【蛋皮丝】两个蛋打成蛋液、加料酒、盐、糖,打匀。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解6

6/30. 一口不沾平底锅,大火热锅,倒入10ml油,加热2成,不必太热。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解7

7/30. 倒入蛋液,转一圈锅,让蛋液铺满锅底,就完整了

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解8

8/30. 倒扣出来

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解9

9/30. 蛋皮,切丝,备用

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解10

10/30. 【包小馄饨】小馄饨皮中心放肉馅。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解11

11/30. 放在手窝里。满满的肉馅,都要赶上,中馄饨了。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解12

12/30. 手自然握紧,把小馄饨的随意形状捏出来。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解13

13/30. 肉太多也不行,捏不住。大家自己练习几个,就会掌握了

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解14

14/30. 24个包好,先吃吧。稍后继续包。一共可以包80-90个小馄饨。当然你馅料放的很少,可以包更多个小馄饨。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解15

15/30. 【辅料】:蛋皮丝、榨菜末、葱白、葱花、香菜、鲜辣味粉、紫菜、虾皮。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解16

16/30. 碗里放入:葱白末、榨菜末、虾皮、鲜辣味粉,盐、糖、干贝素。

17/30. 一锅热水,加入1小匙盐。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解18

18/30. 沸腾后,放入小馄饨。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解19

19/30. 稍稍搅拌,防止粘连。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解20

20/30. 很快就沸腾了,这是假熟。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解21

21/30. 泼一杯冷水下去。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解22

22/30. 等待再一次煮沸。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解23

23/30. 这时做个【汤底】碗内已放榨菜末、葱白末、紫菜、鲜辣味粉、盐1/4小匙(虾皮和榨菜都咸,盐不必多)、糖1/4小匙、干贝素一点点。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解24

24/30. 冲入热水,搅拌一下。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解25

25/30. 滚了

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解26

26/30. 捞出馄饨,放入碗里。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解27

27/30. 撒上小葱葱花,虾皮、蛋皮丝。搞定。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解28

28/30. 黑松露好香,所以我没淋芝麻油,喜欢的可以滴几滴麻油。蛋皮丝比较油,会在汤面形成油滴,所以也不必再额外淋油。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解29

29/30. 切开看看,一点点黑色的就是黑松露末。

上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱的做法图解30

30/30. 真心好吃,这是我吃过的最奢华的上海小馄饨。

食材功效信息

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、呵护咽喉、预防蛀牙等功效;与小豆、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、解盐卤毒、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

干贝素的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效;

葵花籽油的热量899千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有预防心血管疾病、提高免疫力、催眠等功效;

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营养信息

  • 上海小馄饨-黑松露肉馅 by 蜜桃爱热量1208 千卡
  • 脂肪102.5 克
  • 蛋白质41.13 克
  • 碳水化合物274.21 克
  • 25463.3 毫克
  • 1229 毫克
  • 15.24 毫克
  • 1552 毫克

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