川味牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芥花油 | 克 | 3536千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
生姜 | 克 | 2千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
总量 | 699克 | 川味牙签肉热量/卡路里4218千卡 | |||
热量4218千卡,相当于开车1687分钟消耗的热量...150 |
1/14. 准备相关食材(花椒忘加上)
2/14. 猪瘦肉洗净沥干
3/14. 切簿片
4/14. 放入碗中加入食盐、白糖、料酒、淀粉、蚝油、孜然粉,腌制20分钟以上
5/14. 趁腌制的时候准备好其实调料
6/14. 将肉片反复重叠数折用牙签串起
7/14. 炒锅加热倒入芥花油,油温8成热后丢入牙签肉
8/14. 依次放入,小心溅油
9/14. 开中火炸至两面焦黄关火
10/14. 拣出沥油
11/14. 锅中留少许底油放入花椒、干辣椒和一半的葱、姜、蒜沫爆香
12/14. 随后放入牙签肉翻炒均匀,约1~2分钟
13/14. 倒入剩余的葱、姜、蒜沫炒香关火
14/14. 快点趁热食用哟
芥花油的热量884千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;
生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解鱼蟹毒、驱寒、增进食欲等功效;可与牛肉、羊排、牛里脊搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;
葱段具有降血压、增强食欲、滋阴补阳等功效;
蒜头的热量149千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有防癌症、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效;可与醋、排骨、猪肉搭配;与鸡翅、鸡胸肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有防牙痛、增加食欲、温中散寒等功效;